7 Jahre, der Workshop...der wertvolle Zeit spart»7 Jahre, der Workshop« basiert auf den persönlichen Erfahrungen des Autors des Buches›HERZENSSACHEN‹. Nach einem Herzinfarkt und der Diagnose metabolisches Syndrom imJahr 2004 und eines depressiven Erschöpfungssyndroms im Jahr 2006, arbeitete der Autorsieben Jahre lang an seiner Genesung. Der Workshop zielt darauf ab, Teilnehmenden Zeit zusparen, indem er über Risikofaktoren für Herzerkrankungen aufklärt und Werkzeuge zur Verbesserungder Gesundheit vorstellt, präventiv wie auch korrektiv. Es geht um die 10 + 1 Risikofaktoren,wie man sie selbst erkennt und wie man daran gezielt arbeitet.Das ZielIn diesem Workshop soll auf die Risiken aufmerksam gemacht werden, die zueiner Herzerkrankung führen und Wege zeigen, um• Alkoholkonsum zu reduzieren• Bewegung, mehr Sport und Krafttraining• Bluthochdruck verringern• Diabetes verhindern oder damit zu leben• Genetische und erbliche Faktoren verstehen• Ernährung an die eigenen individuellen Bedürfnisse anzupassen• Fettstoffwechselstörungen verstehen und Risiken zu reduzieren• Rauchfrei zu leben• Stress zu mindern• Übergewicht zu reduzieren• den +1 Risikofaktor, die Depression zu erkennenZielgruppe Wir möchten Menschen erreichen, denen die eigene Gesundheit wichtig ist.Gerade Mitarbeitende sind ein wertvolles Gut und gesunde und zufriedeneMitarbeitende sind leistungsfähiger.Seite 24
Geeignet für Der Workshop richtet sich an Organisationen und Unternehmen, die die Gesundheit ihrer Mitglieder oder Mitarbeitenden fördern möchten.Ablauf8:00 - 10:00 Uhr ANKUNFT Die Teilnehmenden kommen ganz entspanntan. Wichtig für die Blutanalyse ist, dass die Teilnehmenden nüchtern sind.Danach erfolgt der Quick Check und nach ca. 8 Minuten steht schon das Ergebnisbereit (außer Eisenstatus, erst nach ca. 48 Stunden). Kleines Frühstückund gegenseitiges Kennenlernen. Jeder Teilnehmende erhält sein in DIN-A4-gedrucktes Workbook.10:00 - 12:30 Uhr 7 JAHRE, DIE STORY Dieser Teil des Workshops hat zumZiel, mit der Geschichte des Autors auf die Gefahren aufmerksam zu machen,die zu seiner Herzerkrankung geführt haben. Außerdem zeigt Matthias Jungseinen Weg, wie er seine Risikofaktoren so bewältigt hat, dass er heute sehrgut und voll leistungsfähig damit leben kann. Im Dialog mit den Teilnehmendengeht es darum, eigene der 10 + 1 Risikofaktoren zu erkennen.12:30 - 13:00 Uhr MITTAGSPAUSE13:00 - 13:30 Uhr SELBSTREFLEXION Hier hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit,in seinem Workbook eigene Notizen zu seinen möglichen Risikofaktorenfestzuhalten – natürlich streng vertraulich und nur für den persönlichenGebrauch.13:30 - 14:00 Uhr VORTRAG EINES EXTERNEN GASTES14:00 - 16:00 Uhr DIE WERKZEUGE In diesem Teil des Workshops stellen wirverschiedene Werkzeuge vor, mit denen sich an den Risikofaktoren, die zueiner Herzerkrankung führen, arbeiten lässt.16:00 - 16:15 Uhr Eine kleine Stärkung mit Kuchenstücken und herzhaftemGebäck in unserem Coffee Point.16:15 - 17:00 Uhr FRAGEN und ANTWORTEN Die Antworten vieler Fragen,die sich mancher im Laufe des Tages gestellt hat, könnten auch für andereTeilnehmende interessant sein. Wir möchten keine Fragen unbeantwortetlassen.17:00 - 18:00 Uhr ENTSPANNTES NETZWERKEN UND VERABSCHIEDUNGWir lassen gemeinsam in entspannter Atmosphäre den Tag nochmals vorüberziehenund nutzen die Zeit zum Austausch und zur Vernetzung.LocationBonusSie suchen für Ihre Inhouse Workshops eine passende externe Location?Sprechen Sie uns an.Kostenfreie Teilnahme am Online-Partner-Programm »Stoffwechsel vital mitGUT ZUM HERZ« in der Akademie (Ab 10. März 2025). Voraussetzung ist dieoptionale Buchung von Quick Check & Eisenstatus Check »21« oder »42«.Seite 25
Laden...
Laden...