7 Jahre, der
7 Jahre, der Workshop...der wertvolle Zeit spart»7 Jahre, der Workshop« basiert auf den persönlichen Erfahrungen des Autors des Buches ›HER-ZENSSACHEN‹. Nach einem Herzinfarkt und der Diagnose metabolisches Syndrom im Jahr 2004und eines depressiven Erschöpfungssyndroms im Jahr 2006, arbeitete der Autor sieben Jahrelang an seiner Genesung. Der Workshop zielt darauf ab, Teilnehmenden Zeit zu sparen, indem erüber Risikofaktoren für Herzerkrankungen aufklärt und Werkzeuge zur Verbesserung der Gesundheitvorstellt, präventiv wie auch korrektiv. Es geht um die 10 + 1 Risikofaktoren, wie man sie selbsterkennt und wie man daran gezielt arbeitet.Das ZielIn diesem Workshop soll auf die Risiken aufmerksam gemacht werden, die zueiner Herzerkrankung führen und Wege zeigen, um• Alkoholkonsum zu reduzieren• Bewegung, mehr Sport und Krafttraining• Bluthochdruck verringern• Diabetes verhindern oder damit zu leben• Genetische und erbliche Faktoren verstehen• Ernährung an die eigenen individuellen Bedürfnisse anzupassen• Fettstoffwechselstörungen verstehen und Risiken zu reduzieren• Rauchfrei zu leben• Stress zu mindern• Übergewicht zu reduzieren• den +1 Risikofaktor, die Depression zu erkennenZielgruppeWir möchten Menschen erreichen, denen die eigene Gesundheit wichtig ist.Gerade Mitarbeitende sind ein wertvolles Gut und gesunde und zufriedeneMitarbeitende sind leistungsfähiger.4 | JOBS-IM-FOKUS
Geeignet für Der Workshop richtet sich an Organisationen und Unternehmen, die die Gesundheit ihrer Mitglieder oder Mitarbeitenden fördern möchten.Ablauf8:00 - 10:00 Uhr ANKUNFT Die Teilnehmenden kommen ganz entspannt an.Wichtig für die Blutanalyse ist, dass die Teilnehmenden nüchtern sind. Danacherfolgt der Quick Check und nach ca. 8 Minuten steht schon das Ergebnis bereit(außer Eisenstatus, erst nach ca. 48 Stunden). Kleines Frühstück und gegenseitigesKennenlernen. Jeder Teilnehmende erhält sein in DIN-A4-gedrucktes Workbook.10:00 - 12:30 Uhr 7 JAHRE, DIE STORY Dieser Teil des Workshops hat zumZiel, mit der Geschichte des Autors auf die Gefahren aufmerksam zu machen, diezu seiner Herzerkrankung geführt haben. Außerdem zeigt Matthias Jung seinenWeg, wie er seine Risikofaktoren so bewältigt hat, dass er heute sehr gut undvoll leistungsfähig damit leben kann. Im Dialog mit den Teilnehmenden geht esdarum, eigene der 10 + 1 Risikofaktoren zu erkennen.12:30 - 13:00 Uhr MITTAGSPAUSE13:00 - 13:30 Uhr SELBSTREFLEXION Hier hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit,in seinem Workbook eigene Notizen zu seinen möglichen Risikofaktorenfestzuhalten – natürlich streng vertraulich und nur für den persönlichen Gebrauch.13:30 - 14:00 Uhr VORTRAG EINES EXTERNEN GASTES14:00 - 16:00 Uhr DIE WERKZEUGE In diesem Teil des Workshops stellen wirverschiedene Werkzeuge vor, mit denen sich an den Risikofaktoren, die zu einerHerzerkrankung führen, arbeiten lässt.16:00 - 16:15 Uhr Eine kleine Stärkung mit Kuchenstücken und herzhaftemGebäck in unserem Coffee Point.16:15 - 17:00 Uhr FRAGEN und ANTWORTEN Die Antworten vieler Fragen, diesich mancher im Laufe des Tages gestellt hat, könnten auch für andere Teilnehmendeinteressant sein. Wir möchten keine Fragen unbeantwortet lassen.17:00 - 18:00 Uhr ENTSPANNTES NETZWERKEN UND VERABSCHIEDUNGWir lassen gemeinsam in entspannter Atmosphäre den Tag nochmals vorüberziehenund nutzen die Zeit zum Austausch und zur Vernetzung.BonusKostenfreie Teilnahme am Online-Partner-Programm »Stoffwechsel vital mit GUT ZUMHERZ« in der Akademie (Ab 10. März 2025). Mehr dazu hier.JOBS-IM-FOKUS | 5
