Jetzt die neue Frühlingsausgabe 2025 von GUT ZUM HERZ kostenfrei lesen.
die neue Jahreszeit
die neue Jahreszeit starten. Jetzthier mehr erfahren.Rezept für Schichtsalat –Frisch, gesund und herzhaftvitaler und voller Energie. Hiermehr erfahren.Bewegungsparcours – Aktiv fürHerz und KörperGartenarbeit – Entspannungund Bewegung an derfrischen LuftLena steht in der Küche undschichtet liebevoll knackige Zutatenin eine Glasschüssel: Blattsalat,Tomaten, Gurken, Paprikaund proteinreiche Bohnen. Einherzfreundliches Dressing rundetdas Ganze ab.Ein Schichtsalat ist nicht nuroptisch ein Highlight, sondernauch ein echtes Superfood für dasHerz. Lena freut sich darauf, ihreFreunde mit dieser gesunden undleckeren Kreation zu überraschen.Mehr auf Seite 50.Fit in den Frühling – Kuren mitTee und SaftMax entdeckt einen Bewegungsparcoursim Park und wagt sichan die verschiedenen Stationen.Balancieren, Hangeln, Klettern –jede Übung fordert seine Muskelnund Koordination heraus. Bewegungsparcourssind ideale Trainingsmöglichkeitenfür Mobilitätund Muskelaufbau. Max genießtdie Bewegung an der frischen Luftund merkt, wie gut ihm das tut. Ernimmt sich vor, den Parcours nunregelmäßig zu nutzen. Hier mehrerfahren!Wearables – Technik für Fitnessund HerzgesundheitPeter greift zur Gartenschere undmacht sich ans Werk. Das Pflanzen,Schneiden und Umgrabenfordert nicht nur seine Muskeln,sondern wirkt auch entspannendauf den Geist. Die frische Luftund die Bewegung stärken seinImmunsystem und fördern seineAusdauer. Zudem sorgt die Gartenarbeitfür eine ExtraportionSonnenlicht und somit für einebessere Vitamin-D-Versorgung.Nach ein paar Stunden blickt Peterstolz auf sein Werk – ein blühenderGarten und ein rundum gutesGefühl. Hier mehr erfahren!Radfahren – Schwungvoll inden Frühling startenSabine fühlt sich nach demWinter müde und schwer. Siebeschließt, ihrem Körper miteiner Frühjahrskur etwas Guteszu tun. Morgens beginnt sie miteiner Tasse Brennnesseltee zurEntgiftung, mittags gibt es einenfrisch gepressten Saft mit Karotte,Apfel und Ingwer. Die natürlichenInhaltsstoffe unterstützenihr Wohlbefinden und stärkenihr Immunsystem. Schon nachwenigen Tagen fühlt sich SabineSophie bindet sich ihre neueSmartwatch ums Handgelenk undist gespannt, wie sie ihr Trainingunterstützen wird. Die Uhr zähltSchritte, misst ihren Puls und erinnertsie daran, sich regelmäßigzu bewegen. Solche Wearableshelfen, gesundheitsbewusst zuleben und den eigenen Fortschrittim Blick zu behalten. Sophieist motiviert, ihre Fitness-Zielezu erreichen und ihr Herz zustärken. Hier klicken und mehrdarüber erfahren.Sina schwingt sich aufs Fahrradund genießt die ersten warmenSonnenstrahlen. Die frische Luft,die Bewegung und das gleichmäßigeTreten stärken ihr Herz-Kreislauf-System und bringenihren Stoffwechsel in Schwung.Radfahren schont zudem dieGelenke und verbessert die Ausdauer– perfekt für einen aktivenStart in den Frühling. Nach einerausgiebigen Runde fühlt sich Sinaenergiegeladen und ausgeglichen.Hier mehr erfahren!24
Übrigens...Biolumineszente Wellen:In bestimmten Küstenregionenkann der Frühlingzu biolumineszenten Wellenführen, wenn bestimmtePlanktonarten unter denBedingungen des Frühlings gedeihen und dieWellen bei Nacht leuchten.Geruchsempfinden: Der Frühling kann unserGeruchsempfinden verbessern, da die feuchtereLuft die Wahrnehmung von Düften verstärkt.Spring Fever: Der Frühling kann zu einem Gefühlvon Energie und Aufregung führen, das oftals “Spring Fever” bezeichnet wird. Dies wirddurch die erhöhte Produktion von Serotonin imGehirn verursacht.Tornado-Saison: Der Frühling ist die Zeit, inder Tornados am häufigsten auftreten, da sichwarme und kalte Luftmassen treffen.Ute Tribe’s Bear Dance: In Südwest-Coloradound Utah feiert die Ute-Stammesgemeinschaftden Frühling mit einem traditionellen Bären-Tanz, um das Erwachen der Natur zu ehren.Songkran Water Festival – Thailand: DiesesFestival markiert das thailändische Neujahrund symbolisiert Erneuerung und Reinigungdurch Wasser.Holi – Indien: Das “Festival der Farben” isteine farbenfrohe Feier, die den Frühling und dieRückkehr der Farben in die Natur zelebriert.Chichén Itza – Mexiko: Am Frühlingsäquinoktiumerscheint ein Schatten, der wie eineSchlange aussieht, auf den Stufen des Kukulkan-Tempels.Hanami – Japan: Das Kirschblütenfest ist eintraditionelles japanisches Fest, um die Schönheitder Natur zu feiern.Arktische Terns: Diese Vögel halten den Rekordfür die längste jährliche Migration, die imFrühling beginnt und etwa 25.000 Meilen umfasst.Frühlingsmond – Einfluss auf Natur undMensch: Der erste Vollmond im Frühling wirdoft als „Pink Moon“ bezeichnet und hat einesymbolische Bedeutung. Er markiert in vielenKulturen den Beginn der Pflanzsaison und wirdmit Erneuerung und Wachstum in Verbindunggebracht.Frühlings-Polarlichter: Während viele MenschenPolarlichter mit dem Winter assoziieren,sind sie im Frühling besonders intensiv. Durchverstärkte Sonnenaktivität entstehen im Märzund April besonders helle und farbenfrohe AuroraBorealis-Erscheinungen.Die Rückkehr der Schmetterlinge: Der Frühlingist die Hochsaison für Schmetterlingswanderungen,insbesondere für Monarchfalter, dievon Mexiko in die USA ziehen. Diese Reise überTausende von Kilometern sichert das Fortbestehender Populationen in Nordamerika.Die Blüte der Wüsten: In bestimmten Jahrenverwandeln sich trockene Wüstenlandschaftenin ein buntes Blütenmeer, wenn genügend Regenfällt. Dieses seltene Phänomen ist in Wüstenwie der Atacama in Chile oder dem DeathValley in den USA zu beobachten.Frühlingserwachen der Bären: Mit steigendenTemperaturen verlassen Bären ihre Winterhöhlenund beginnen ihre Nahrungssuche.In Nationalparks in Nordamerika und Europasind die ersten gesichteten Bären des Jahres einZeichen für den Frühlingsbeginn.Vogelgesang im Frühling: Viele Vogelartenbeginnen im Frühling, ihre Reviere mit lautemGesang zu markieren. Besonders Amseln, Rotkehlchenund Lerchen sind in dieser Jahreszeitaktiv und erfreuen Menschen mit ihren.Frühlingshafte Sternschnuppen – Die Lyriden:Jedes Jahr im April bringt der Frühlingeinen beeindruckenden Meteorstrom: die Lyriden.Diese Sternschnuppen erreichen ihrenHöhepunkt um den 22. April und sind eine derältesten dokumentierten Meteorströme. In klarenNächten lassen sich bis zu 20 Sternschnuppenpro Stunde beobachten.25
