Jetzt die neue Frühlingsausgabe 2025 von GUT ZUM HERZ kostenfrei lesen.
passungen lässt sich
passungen lässt sich derFrühling gesund und herzfreundlichgestalten – fürein aktives und vitales Lebenauch in der wärmeren Jahreszeit.Wie können Sie Ihr Herzaktiv unterstützen, umfit durch den Frühling zukommen? Hier einige Anregungen:1. Bewegung an der frischenLuft: Nutzen Siedie längeren Tage fürSpaziergänge oder leichteSporteinheiten. Schon30 Minuten täglichstärken das Herz-Kreislauf-Systemund helfen,Stress abzubauen.2. Frühlingsgemüse aufden Teller bringen: Spargel,Radieschen, Spinatund Rucola liefern wertvolleVitamine und Antioxidantien.KombinierenSie sie mit herzgesundenFetten wie Olivenöl oderNüssen, um Ihr Menü zubereichern.3. Frische Luft und Sonne genießen:Der Körper brauchtnach dem Winter Sonnenlicht,um Vitamin D zu produzieren.Tägliche Aufenthalteim Freien fördern dieHerzgesundheit und dasallgemeine Wohlbefinden.4. Sanfter Start in die Aktivität:Wer den Winter überwenig Bewegung hatte,sollte mit sanften Sportartenwie Radfahren oderNordic Walking beginnen,um das Herz-Kreislauf-System schrittweise zustärken.Mit dem Frühlingsbeginnwächst das Bewusstseinfür Gesundheit undWohlbefinden.Die Jahreszeit bietet dieperfekte Gelegenheit, denKörper aus dem Winterschlafzu wecken undneue Energie zu tanken.5. Allergien im Blick behalten:Pollen können dasHerz belasten, insbesonderebei bestehendenAtemwegserkrankungen.Informieren Sie sichüber die aktuelle Pollenbelastungund schützenSie sich durch gezielteMaßnahmen.Der Frühling bietet dieperfekte Gelegenheit, neuegesunde Routinen zu etablieren.Mit kleinen Verände-rungen im Alltag können Sienicht nur Ihr Herz stärken,sondern auch Ihre Lebensqualitätverbessern.Genießen Sie die Bewegungan der frischen Luft, achtenSie auf Ihre Ernährung undgönnen Sie sich bewusste Erholungsmomente– Ihr Herzwird es Ihnen danken!34
