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Der GUT ZUM HERZ FRÜHLING 2026

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Das kostenfreie Community-Magazin für die Frühlingszeit: In dieser Ausgabe laden wir Sie ein zu „Frühlingsgefühlen“ – mit Ideen für Aufbruch, Leichtigkeit und alltagstauglichen Impulsen. Gleichzeitig heißt es „Blutdruck – bewusst einordnen“: Wir geben Orientierung dazu, wie Werte verstanden werden können, teilen Anregungen für Bewegung und bewusste Pausen im Frühling und zeigen, welche Fragen im Arztgespräch weiterhelfen.

DURCH DIE GUT ZUM HERZ

DURCH DIE GUT ZUM HERZ JAHRESZEITEN DER GUT ZUM von Matthias Jung Frühling Viel mehr als nur eine Jahreszeit HERZ Den Frühling genießen! Der Frühling ist heller als der Winter - und genau darin liegt seine Chance. Wenn Tage länger werden, die Luft milder wird und draußen wieder mehr Bewegung lockt, lohnt es sich, den eigenen Rhythmus bewusst neu zu justieren: Was gibt mir Kraft, was bringt mich in Balance, was tut mir im Alltag wirklich gut? Für einen herzfreundlichen Frühling braucht es keine großen Vorsätze. Schon regelmäßige, moderate Bewegung kann helfen, Kreislauf, Blutdruck und Wohlbefinden zu unterstützen - zum Beispiel ein flotter Spaziergang im Tageslicht, erste Gartenarbeit, kurze Mobilitätsübungen auf dem Balkon oder das Fahrrad für kleine Wege, wenn es passt. Wer dabei ungewohnte Beschwerden wie Druck auf der Brust, stärkere Luftnot, Schwindel oder Herzstolpern bemerkt, sollte Belastung anpassen und ärztlichen Rat einholen. Auch der Übergang in die wärmere Jahreszeit verdient Aufmerksamkeit. Morgens kann es noch kühl sein, nachmittags schon deutlich milder. Mehrere leichte Schichten sind deshalb oft praktischer als zu warme Kleidung. In der Küche passen jetzt frische, ausgewogene Mahlzeiten mit Gemüse, Kräutern, Hülsenfrüchten, Vollkorn und Nüssen gut in den Alltag. Ausreichend zu trinken bleibt wichtig - besonders dann, wenn man wieder aktiver wird. Frühling ist außerdem eine gute Zeit zum Sortieren. Wer Medikamente einnimmt, profitiert häufig von festen Routinen, einer aktuellen Liste im Portemonnaie und einem kurzen Check: Sind Rezepte, Messgeräte und anstehende Termine gut organisiert? Auch ein Blick auf eigene Gewohnheiten kann helfen: mehr Tageslicht, etwas mehr Bewegung, bewusste Pausen und verlässliche Schlafzeiten. Nicht zuletzt stärkt Frühling Nähe. Ein gemeinsamer Spaziergang, ein Kaffee in der Sonne oder ein gutes Gespräch können guttun und entlasten. Teilen Sie gern Ihre Strategien mit der Community. Das tut gut. 14 Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Bitte lesen Sie unseren Haftungsausschluss zu diesem Artikel mit Klick HIER.

Schicken Sie uns spannende Themen zum Frühling! “Halten Sie Ihre schönsten Frühlingsmomente fest. Teilen Sie Ihre Erlebnisse mit uns - wir freuen uns auf Ihre Einsendungen! “ Hier klicken. 15

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