Das kostenfreie Community-Magazin für die Sommerzeit: In dieser Ausgabe dreht sich alles um Gesundheit, Naturgenuss und spannende Forschungsergebnisse. Freuen Sie sich auf inspirierende Themen „Immer am Fluss entlang – Harmonie zwischen Strömung und Stille“ und "Gesundes Blut | Schutz durch Forschung".
potenziell zu
potenziell zu entlastenund die Herzleistung zuunterstützen.• Hitzeschutz und UV-Schutz: Vermeiden Siedie Mittagshitze, tragenSie leichte, helle Kleidungund verwendenSie Sonnencreme mithohem Lichtschutzfaktor,um Kreislaufstressund Hautschäden vorzubeugen.• Langsamer Einstieg inAktivitäten: Wer in denkühlen Monaten wenigaktiv war, sollte mitsanften Sportarten wieSchwimmen, Radfahrenoder Yoga beginnen, umdas Herz-Kreislauf-Systemschrittweise zu kräftigen.Mit den höheren Temperaturenwächst das Bewusstsein fürGesundheit und Wohlbefinden.Die warme Jahreszeit bietet dieperfekte Chance, neue gesundeRoutinen festzulegen und dasHerz durch gezielte Bewegung,eine ausgewogene Ernährungund bewusste Erholungsphasenlangfristig unterstützen.Nutzen Sie die längeren Tagefür ausgedehnte Spaziergängeentlang plätschernder Ufer, erfrischendeSchwimmeinheitenim klaren Wasser oder sanfteYoga-Übungen unter freiemHimmel. Achten Sie dabeinicht nur auf abwechslungsreiche,saisonale Kost mit vielObst, Gemüse und Kräutern,sondern insbesondere auf eineausreichende Flüssigkeitszufuhr,um Kreislauf und Herzoptimal zu unterstützen.Mit dem Sommerbeginnwächst das Bewusstseinfür präventive Herzgesundheit.Die warme Jahreszeitbietet die perfekteGelegenheit, einen kardiologischenCheck-up zuplanen und neue Energiezu tanken. Ihr Herz wirdes Ihnen danken.Gönnen Sie sich darüber hinausregelmäßige Pausen —sei es eine kurze Meditationam Wasser, ein entspanntesLesen im Schatten oder einfachnur bewusstes Atmenim Grünen. So schaffen Sieeine ausgewogene Balanceaus Aktivität und Regeneration,von der Ihr Herz-Kreislauf-System langfristigprofitieren wird.Beobachten Sie die positivenEffekte auf Körper und Geistund passen Sie Ihren Tagesablaufflexibel an individuelleBedürfnisse an. Sowird der Sommer nicht nurzu einer Zeit der Erholung,sondern zu einem echtenGesundheits-Booster für IhrHerz.Klicken Sie auf den Linkrechts, um Ihr persönlichesRisiko für eine Herzerkrankungzu testen.28
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