Das kostenfreie Community-Magazin für die Sommerzeit: In dieser Ausgabe dreht sich alles um Gesundheit, Naturgenuss und spannende Forschungsergebnisse. Freuen Sie sich auf inspirierende Themen „Immer am Fluss entlang – Harmonie zwischen Strömung und Stille“ und "Gesundes Blut | Schutz durch Forschung".
Herzensorteam Flussvon
Herzensorteam Flussvon Matthias JungWie Europas Gewässer Ihr Wohlbefinden fördernDie Verbindung zwischenstädtischen Grün- undBlauräumen und demErleben von Natur ist wissenschaftlichuntersucht.Städtische Grün- und Blauflächenerweisen sich alsunverzichtbare Elemente dermodernen Stadtplanung mitaußergewöhnlichen gesundheitsförderndenEigenschaften,die insbesondere der Herzgesundheitzugutekommen. Diewissenschaftliche Forschungbelegt eindeutig, dass diesenatürlichen Oasen inmittenurbaner Gebiete einen direktenund messbaren Einfluss auf diekardiovaskuläre Gesundheitder Stadtbewohner haben.Wichtiger Hinweis: Dienachfolgenden Informationendienen ausschließlich informativenZwecken und der wissenschaftlichenAufklärung.Sie stellen keine medizinischeBehandlung dar und ersetzennicht die Beratung durch qualifizierteFachkräfte. Bei gesundheitlichenFragen wenden Siesich bitte an entsprechendeGesundheitsexperten.Stressreduktion undHerzschutz durchNaturerlebnisDie Wirkung von Grün- undBlauflächen auf das Herz-Kreislauf-System beginntbereits mit der Stressreduktion.Wissenschaftliche Studienzeigen, dass bereits 20bis 30 Minuten in einer natürlichenUmgebung ausreichen,um den Cortisolspiegel imKörper effektiv zu senken.Das Stresshormon Cortisol,welches in der Nebennierenrindeproduziert wird, steht indirektem Zusammenhang mitHerz-Kreislauf-Erkrankungen.Dauerhaft erhöhte Cortisolwertekönnen zu Übergewicht,Immunschwäche, Herz-Kreislauf-Störungenund einerReihe weiterer Erkrankungenführen.Besonders bemerkenswert istdie Forschung zum Waldbaden(Shinrin-yoku), einer in Japanentwickelten Therapieform.Studien belegen, dass bereitsein 15-minütiger Aufenthalt imWald den Cortisolspiegel imSpeichel um 12,4 bis 15,8 Prozentsenken kann. Gleichzeitigführt das Waldbaden zu einersignifikanten Reduktion vonBlutdruck und Herzfrequenz.Die Stresshormone Adrenalinund Noradrenalin werdendurch den Waldaufenthaltgedrosselt, was sich positiv aufdas gesamte Herz-Kreislauf-System auswirkt.Blutdrucksenkung durchurbane GrünräumeEine der bedeutendsten Auswirkungenvon Grün- undBlauflächen auf die Herzgesundheitist die Blutdrucksenkung.WissenschaftlicheUntersuchungen zeigen, dassMenschen, die in einer grünenUmgebung leben oder regelmäßigZeit in Parks und Grünflächenverbringen, niedrigere
