Supplementierung?
Supplementierung? Vitamin B12 … unterstützt die Blutbildung, den Schutz der Nerven, die Zellteilung, die Energiegewinnung und den Eiweißstoffwechsel. Es ist also ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Vitamin B12 findet sich in hohen Konzentrationen vorwiegend in Innereien, Fleisch, Fisch, Käse, Eigelb und Milch. Auch hier kommt die Thematik Essensmenge sowie Verlegung des Verdauungstrakts in Spiel. In regelmäßigen Abständen muss der B12-Status geprüft und ggf. aufgefüllt werden. Dies kann mittels Tabletten oder Spritze geschehen. Vitamine Hier sollten Vitamine A, B1, B2, B6, C, D, E zugeführt werden. Mineralstoffe / Eisen Hier möchten wir besonderes Augenmerk auf Eisen legen. Neben dem Standard-Eisenwert sollte bei einer Blutuntersuchung auch der Ferritinspeicher berücksichtigt werden. Es ist vor allem wichtig für die Bildung des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin und damit den Sauerstofftransport, aber auch Bestandteil der Kraftwerke in den Zellen und von Enzymen. Anzeichen für Eisenmangel sind unter anderem Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Schwindelgefühle. Im schlimmsten Fall kann es zu einer Blutarmut führen, die nur langwierig mittels Eiseninfusionen behandelt werden kann. Aber auch Zink, Kupfer und Magnesium sollten nicht unbeachtet bleiben Nach einer gewissen Zeit werden Sie spüren, wenn Sie die Supplementierung vernachlässigen und die Zeichen erkennen. 46
Wieviel muss ich nehmen? Nun sind wir an einem Punkt angelangt, wo die Gelehrten sich nicht immer einig sind. Wenn man sich einmal die Mühe macht und eine bekannte Suchmaschine zum Thema „Empfohlene Tagesmengen“ befragt, stellt man fest, dass die Empfehlungen sehr unterschiedlich sind. Selbst die staatlichen Stellen sind sich nicht immer einig. Fakt ist, dass die Betroffenen nach einer Magenoperation - und gerade mit einem Magenbypass - erhöhte Dosierungen zuführen müssen, damit auch Wir möchten uns hier ganz geschickt aus der Affäre ziehen und auf die Adipositaszentren verweisen. Diese verfügen über entsprechende Konzepte und Empfehlungswerte. Bei Eiweiß sollten Sie darauf achten, dass es sich um Produkte mit einem Proteingehalt von mindestens 80 % handelt. Weiterhin sollten es Low Carb- Produkte sein. Die Empfehlung liegt bei ca. 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag. Als Ergänzung zu dem mit der Nahrung aufgenommenen Eiweiß nimmt man hierzu einen Eiweißshake. Alternativ gibt es mittlerweile geschmacksfreie Präparate, die nicht andicken und somit in Getränke und unter Speisen gemischt werden können. Für Vitamine gibt es Komplettpräparate, die von einigen Herstellern angeboten werden. Achten Sie darauf, dass diese speziell für Schlauchmagen oder Magenbypass entwickelt wurden. Was kostet mich denn das alles? Wir haben dies mal durchgerechnet und kamen auf Kosten von maximal 2,50 € / Tag für die Supplementierung. Eine Tabelle finden Sie auf unserer Internetseite im Downloadbereich Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir hier keine Hersteller nennen. In einschlägigen Internet-Foren oder Ihrer SHG werden Sie aber schnell fündig. 47
