Adipositas - mehr als
Adipositas - mehr als Essen Psychische und seelische Ursachen und Folgen Bei den ganzen Überlegung über die Ursachen der Adipositas, sollten wir eines nicht außer Acht lassen. Unsere Psyche. Sie beeinflusst unser Leben immer unterbewusst und zwingt uns häufig ein Verhalten auf, welches wir eigentlich gar nicht wollen. Das bedeutet nicht, dass wir schwach sind. Es bedeutet eher, dass wir vielleicht noch keine Strategie oder keinen Weg gefunden haben, wie wir damit umgehen können. Vieles sind auch Dinge, die uns unser gesamtes Leben begleiten. Ein Beispiel: Kinder wurden und werden häufig mit Süßigkeiten oder Essen belohnt oder aber auch getröstet. Dies wurde über Jahre so gemacht. Unseren Eltern, Großeltern und allen wollen wir aber hier erstmal keinen Vorwurf machen. Was hat sich aber bei uns im Unterbewusstsein festgesetzt? „Wenn ich etwas gut gemacht habe, belohne ich mich mit etwas Süßem“ „Wenn es mir schlecht geht, tröste ich mich mit etwas Süßem“ Man muss aber dazu wissen, dass Zucker den Körper animiert verschiedene Glückshormone stärker auszuschütten. Im Klartext: Unser Körper setzt uns bei Zuckerkonsum unter Droge. Mehr Zucker bedeutet auch mehr „Glücksdrogen“. Wie bei anderen Drogen auch, kann es natürlich hier auch passieren, dass wir dann im Nachhinein sehen, wieviel Schokolade wir zum Beispiel gerade gegessen habe. Daraus entsteht häufig Enttäuschung und auch Frust, die wir dann wie bekämpfen? Richtig, mit Süßem. Ganz einfach weil wir es von Kindesbeinen an gelernt haben und diesen Automatismus ohne fremde Hilfe oftmals nicht in den Griff bekommen. 8
Adipositas - mehr als Essen Psychische und seelische Ursachen und Folgen Wenn Sie nun sagen, dass Sie kein süßes mögen, so heißt es nicht, dass auch Sie diesen Automatismen überlegen. Essen als Belohnung oder als Stress-/ Frustbewältigung sind häufiger verbreitet als man denkt. Wenn wir nun an das Kindes- und Jugendalter denken, so führt dieses System schon zu frühem Übergewicht. Die Folge sind zu Beginn nur Hänseleien in der Schule bis hin zu handfestem Mobbing. Vielleicht gab es in der Familie auch schwierige Situationen durch häusliche Gewalt. Diese kann körperlich aber auch psychischer Natur sein. Die Gefühle, dass einen niemanden versteht oder mit bestimmten Situationen einfach nicht klar zu kommen, können starken negativen Stress bis hin zu Depressionen auslösen Vielleicht lauern in einigen von uns auch Kindheitserlebnisse, die wir gar nicht mehr wissen? Wichtig zu wissen ist, dass psychische Probleme zu haben keine Schande ist niemand erwartet, dass Sie diese alleine lösen Sie sich Hilfe holen können und sollten, bevor es zu einer schweren psychischen Erkrankung, wie der Depression, kommt Oftmals macht es auch Sinn, das eigene soziale Umfeld zu beleuchten. Was tut Ihnen gut und was nicht? Was hindert Sie daran an bestimmten Situationen etwas zu ändern? Hier können Psychotherapeuten gut unterstützen. Aber auch in Selbsthilfegruppen kann man sich mit seinen Sorgen und Nöten austauschen. Ab und an erhält man auch Lösungsansätze und neue Blickwinkel auf das eigene Problem. Schieben Sie es nicht auf die lange Bank und lassen Sie sich helfen. 9
