Wellbeing byGUT ZUM
Wellbeing byGUT ZUM HERZWenn die Naturdem Herzen guttutDie Natur ist unsere beste Apotheke– diese Erkenntnis von SebastianKneipp ist heute aktueller dennje. Für Menschen über 50 wird siezu einem wertvollen Begleiter fürHerzgesundheit und Wohlbefinden.Einfach raus und durchatmenEin Spaziergang im Wald, das Rauscheneines Flusses, der Anblickgrüner Wiesen – schon diese einfachenNaturerlebnisse wirken wieMedizin für unser Herz. Bereits derAnblick von Bäumen lässt den Pulsruhiger werden und den Blutdrucksinken. Die frische Waldluft stärktunser Immunsystem und hilft beimStressabbau.Besonders Menschen ab 50 profitierenvon der beruhigenden Wirkungder Natur. Nach einem arbeitsreichenLeben bietet sie den perfektenAusgleich zu Hektik und Alltagsstress. Ein gemütlicher Waldspaziergangbringt Körper und Geistwieder in Einklang.Bewegung, die Freude machtIn der Natur bewegen wir uns ganzautomatisch mehr – und das ohneAnstrengung oder Zwang. SanftesWandern ist ideal für die Herzgesundheit,denn es bringt dasHerz-Kreislauf-System schonend inSchwung . Jeder kann sein eigenesTempo bestimmen und die Streckennach seinen Möglichkeiten wählen .Ob Spaziergang im Park, Wanderungdurch heimischeWälder oder entspannteStunden am Wasser– Bewegung inder Natur fühltsich nicht wieSport an,sondernwie Erholung.DiewechselndenLandschaftenundnatürlichenGeräuschemachenjede Aktivitätzueinem kleinenAbenteuer.Natur alsnatürlicherStressabbauStress belastet unser Herz genausostark wie hoher Blutdruck oderRauchen. Hier zeigt die Natur ihreheilende Kraft: Schon wenige Mi-WellbeGUT ZUM12
ing bynuten im Grünen reduzieren dasStresshormon Cortisol merklich.Das Zwitschern der Vögel oder dasPlätschern eines Baches wirken wieeine natürliche Entspannungstherapie.HERZDiese wohltuende Wirkungkönnen wir ganzeinfach in unserenAlltag integrieren.Ein kleinerStadtpark,der eigeneGartenoder einSpaziergangamnächstenGewässerreichenbereitsaus.Wichtigist derbewussteKontaktmit derNatur.Geselligkeitunter freiemHimmelsind für Menschen über 50 besonderswertvoll. Viele Orte bieten spezielleAngebote für die Generation50+: geführte Naturwanderungen,Themenwege zur Herzgesundheitoder entspannte Flusskreuzfahrten.Hier treffen sich Gleichgesinnte, dieWert auf Qualität und Entspannunglegen.Kleine Schritte, große WirkungWellbeing by GUT ZUM HERZ bedeutetnicht, das Leben komplettumzukrempeln. Oft sind es die kleinen,regelmäßigen Naturkontakte,die den Unterschied machen . Eintäglicher kurzer Spaziergang oderdas bewusste Wahrnehmen derJahreszeiten – all das nährt Körperund Seele.Die Natur lehrt uns Entschleunigungund schenkt uns Momenteder Ruhe. In einer Zeit, in der allesschneller wird, bietet sie uns einenRückzugsort, an dem wir wieder zuuns selbst finden können. Für unserHerz gibt es keine bessere Medizinals diese natürliche Gelassenheit.Naturerlebnisse verbindenMenschen. Gemeinsame Wanderungenoder entspannte Stundenam See schaffen neue Freundschaftenund stärken bestehende Beziehungen.Diese sozialen Kontakte13
