Das Magazin „REISEN – Entspannt unterwegs“ präsentiert erholsame Reiseziele, praktische Tipps und persönliche Erfahrungsberichte für eine entspannte Urlaubsplanung.
Wellbeing byGUT ZUM
Wellbeing byGUT ZUM HERZvon Matthias JungDie Natur bietet Menschen Momenteder Ruhe, der Bereicherungund des achtsamen Erlebens. FürMenschen ab 50 eröffnen sich inbewussten Begegnungen mit demGrünen vielfältige Wege, den Alltagentspannter und erfüllter zu gestalten.Hinausgehen und durchatmenEin Spaziergang durch den Wald,das sanfte Plätschern eines Bachsoder der weite Blick über eine Wieseladen zu wertvollen Momenten desVerweilens ein. Diese natürlichenBegegnungen ermöglichen es, dasTempo zu verlangsamen und aufmerksamwahrzunehmen, was sichum uns entfaltet. Die Vielfalt anEindrücken kann dazu beitragen,den Tag bewusster und erfüllter zugestalten.Bewegung in natürlicherLeichtigkeitIn der Natur bewegen wir uns oftganz selbstverständlich: Ein sanfterPfad, ein gemütlicher Rundwegoder ein stiller Waldweg laden dazuein, das eigene Tempo zu finden undder persönlichen Neigung zu folgen.Die wechselnde Umgebung wirktanregend und macht körperlicheAktivität zu einer angenehmenAuszeit. So kann die Freude amGehen bewahrt werden, weil jederseinen eigenen Rhythmus und seinebevorzugte Strecke wählen darf.Entspannung inmitten desLebendigen der JahreszeitenEin bewusster Aufenthaltim Freien schenkt kleineAuszeiten, die beimLoslassen helfenkönnen. Vogelgesang,dasRauschender Blätteroder dasSpiel desLichtsin denBaumkronenbietenGelegenheiten,denGeistzur Ruhekommenzu lassenund neueAufmerksamkeitzu gewinnen.Auch wenige Minutenim Grünen könnenals persönliche Pause erlebtwerden, die zur inneren Ausgeglichenheitbeitragen.Gemeinsam unter freiem HimmelNatur verbindet Menschen aufnatürliche Weise. Ob bei einem gemeinsamenSpaziergang, in kleinerWellbeGUT ZUM12
WERBUNGing byRunde mit vertrauten Menschenoder beim stillen Austausch aneinem See – Aktivitäten im Grünenfördern Gespräche, schaffen Anregungenund stärken soziale Verbindungen.Gerade für Menschen ab50 kann das Gemeinschaftserlebnisin der Naturbereichernd sein undden Alltag aufwohltuende Weisebereichern.Die Achtsamkeitim WandelderJahreszeiten.DieNaturzeigtsich injederJahreszeitvoneineranderenSeite: ZarteFrühlingsknospen,warmesSommerlicht,leuchtendeHerbstfarben und diestille Schönheit winterlicherLandschaften ladendazu ein, die Fülle des Lebendigenbewusst zu erleben. Wer sich Zeitnimmt, diese Veränderungen wahrzunehmen,kann kleine Momenteder Achtsamkeit in den Alltag einweben– eine Einladung, das LebenHERZin seiner natürlichen Vielfalt zuwürdigen.Kleine Naturerlebnisse bewusstintegrierenWellbeing by GUT ZUM HERZ lädtdazu ein, kleine Naturerlebnisseregelmäßig in den Alltag zu integrieren.Ob ein kurzer Spaziergangin der Mittagspause, das achtsameVerweilen im Garten oder eine stilleRast am Flussufer – solche Schrittelassen sich einfach verwirklichenund können das persönliche Wohlbefindennähren. Jede Begegnungmit der Natur ist eine Gelegenheit,sich Zeit für sich selbst zu nehmenund den Moment in seiner Einzigartigkeitzu würdigen.Lesen Sie in der Sommer ausgabe2025 von „Der GUT ZUM HERZ –Das Magazin zur Jahreszeit“ mehrdarüber.Dieser Text ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wendenSie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.13
