Das Magazin „REISEN – HerzGesund unterwegs“ richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen, die Wert auf Lebensqualität und ein aktives, sorgenfreies Reisen legen. Im Mittelpunkt stehen inspirierende Inhalte rund um herzfreundliche Reiseziele, praktische Tipps für unterwegs und Empfehlungen, wie man mit kleinen Veränderungen das Wohlbefinden auf Reisen steigern kann. Der Begleiter bietet fundierte Informationen, motivierende Geschichten und aktuelle Erkenntnisse für alle, die ihre Freizeit und Urlaube bewusst und gesund gestalten möchten. Das Magazin ist kostenfrei für die Community erhältlich und steht für Lebensfreude, Prävention und herzgesunde Mobilität.
TITELSTORYDie
TITELSTORYDie BalancezwischenAbenteuerund VorsorgeHerzGesund unterwegs seinEntdecken Sie, wie präventiveMaßnahmen und achtsamesReisen Ihr kardiovaskuläresRisiko senken undneue Lebensfreude schenkenkönnen.Kardiovaskuläre Erkrankungenstehen weltweit an erster Stelleder Todesursachen und sind inEuropa jährlich für etwa vierMillionen Todesfälle verantwortlich18.Doch die gute Nachricht:Durch einen herzgesunden Lebensstilmit regelmäßiger Bewegung,ausgewogener Ernährungund effektivem Stressmanagementlassen sich bis zu 80% allerHerz-Kreislauf-Erkrankungenverhindern (4).Prävention als GrundsteinIhrer ReisegesundheitPrimärprävention richtet sichan gesunde Menschen und zieltdarauf ab, Krankheiten gar nichterst entstehen zu lassen (3). Dievier wichtigsten Schutzfaktorensind dabei Nichtrauchen, gesundeErnährung, ausreichendBewegung und gutes Stressmanagement(4). Bereits 30Minuten moderate körperlicheAktivität an fünf Tagen pro Wochekönnen das Risiko für Herzkrankheitenerheblich senken(17).Für Menschen mit bereits bestehendenRisikofaktoren odernach einem Herzinfarkt spieltdie Sekundärprävention eineentscheidende Rolle. Mit demRauchen aufzuhören ist nacheinem Herzinfarkt die wirksamsteEinzelmaßnahme und reduziertdas Wiederholungsrisikoum über 50 Prozent (19).Naturbasierte Bewegung alsHerzmedizinWissenschaftliche Studien belegeneindeutig: Wanderungen undSpaziergänge in der Natur trainierenden Herzmuskel optimal.Die beim Wandern aufgebrachteLeistung von 50-150 Watt übermehrere Stunden erhöht die8
